ดวงตา เป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญ และจำเป็นต่อการใช้ชีวิตในประจำวันของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะในการใช้ชีวิตนั้น เราจำเป็นที่จะต้องใช้สายตาในการมองเห็น หรือใช้ในการเรียน

การทำงาน หรือแม้แต่การใช้ชีวิตเองก็ตาม ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การใช้สายตาในสมัยปัจจุบันนี้หลายคนจะมองว่ามันเป็นเรื่องที่ปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้วหลาย ๆ คนมักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายดวงตาของตนเอง

โดยไม่รู้ตัว หรือบางครั้งอาจใช้งานสายตานานจนเกินไป จนทำให้สายตาของเรานั้นมีอาการล้าได้ และแน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราใช้งานสายตาหนักเกินไปนั้น

ก็จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสายตาตามมาได้ โดยเฉพาะอาการสายตาพร่ามัว อาการตาแห้ง และอาจทำให้หลายคนนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคสายตาสั้นได้นั่นเอง

อย่างรก็ตาม สมัยปัจจุบันนี้ถึงแม้ว่าสายตาของเราจะถูกทำงานหนักมาขนาดไหนก็ตาม ก็ย่อมมีความจำเป็นต่อการใช้ชีวิต ซึ่งสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับสายตา สายตาไม่ดี มีอาการตาล้าอยู่บ่อย ๆ

อาหารบำรุงสายตา วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้ รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะยิ่งดีต่อสายตา สามารถเพิ่มการมองเห็นของสายตาได้ และที่สำคัญช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการมีสายตาที่สั้นได้อีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

1.ผลไม้ตะกูลเบอร์รี่ แน่นอนว่าผลไม้ตระกูลนี้เป็นผลไม้ที่หลาย ๆ คนอาจจะชื่นชอบกันอยู่แล้ว เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก หวานอมเปรี้ยว ยังช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้อีกด้วย รู้หรือไม่ว่า ผลไม้ตระกูลนี้จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีมากมาย เช่น วิตามินซีที่สูงมาก ๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งสามารถช่วยบำรุงสายตาของเราได้ ช่วยป้องกันดวงตาของเราจากการถูกทำร้ายได้ ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาได้อีกด้วย 

2.ไข่แดง รู้หรือไม่ว่านอกจากไข่จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว ในส่วนของไข่แดง ยังมีประโยชน์ที่สามารถช่วยบำรุงสายตาของเราได้เป็นอย่างดี เพราะไข่แดงนั้นจะอุดมไปด้วย สังกะสี ซีแซนทีน รวมไปถึงลูทีนอีกด้วย ซึ่งก็มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาของเราให้แข็งแรงได้ ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้เป็นอย่างดีนั่นเอง 

3.พริกหยวก ในพริกหยวกนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซีที่สูงมาก ๆ ซึ่งแน่นอนว่าสามารถช่วยบำรุงสุขภาพสายตาของเราให้มีความแข็งแรงได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันสายตาของเราไม่ให้ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกตาได้ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่สามารถช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง