เพื่อนๆ และสาวๆ ไทย คนไหนอยากรู้ว่าสาวๆ ญี่ปุ่นเค้าลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันแบบไหน มาดูกันเลย เพราะว่าวันนี้เราเคล็ดลับหรือเทคนิคของการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนสไตล์สาวๆ ญี่ปุ่นมาฝากกันละ… เพื่อนๆและสาวๆไทยลองเอาไปทำตามดูสิแล้วได้ผลอย่างไร แล้วเรามาแชร์ประสบการณ์กัน…
-เน้นการกินอาหารจากธรรมชาติ กินอาหารสดๆ
เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าว่าเวลาสาวๆญี่ปุ่นเค้าลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน พวกเธอจะเน้นการกินอาหารที่มาจากธรรมชาติ และกินอาหารสดๆ ไม่ว่าจะเป็นการกินปลาดิบ ผักสด หรือ ผลไม้ต่างๆ ที่มากจากธรรมชาติที่สุด เพราะว่าอาหารจากธรรมชาติจะทให้เราได้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายละ
-เน้นการกินแบบปิ้ง ย่าง นึ่ง ต้ม และไม่กินอาหารที่ผ่านการทอด
สาวๆ ญี่ปุ่นจะเลือกกินอาหารโดยผ่านการปรุงแบบ ปิ้ง ย่าง นึ่ง ต้ม และไม่กินอาหารที่ผ่ายการทอดหรือใช้น้ำมันเยอะๆ เลย อย่างที่เพื่อนๆเห็นนั้นละ สาวๆญี่ปุ่นจะกินเป็น ปลาย่าง หมูย่าง ซุปต่างๆ เพื่อที่จะได้ไม่เปลืองแคลอรี่จากการกินอาหารที่ผ่านการทอด หรือ ผัดด้วยน้ำมันเยอะๆ เลยพวกเธอจะระวังเรื่องการปรุงอาหารเป็นพิเศษ
-กินสลัดผักทุกมื้อและกินผักหลากหลาย
เพื่อนๆ ที่อยากผอมแบบสาวๆญี่ปุ่น หรือ อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้แล้วละก็ เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า สาวๆญี่ปุ่นจะเน้นการกินผักให้หลากหลายและจะกินสลัดในทุกๆ มื้อ เพื่อให้ร่างกายอิ่มท้องได้ไฟเบอร์เยอะ เพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและยังช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกด้วยนะ แถมที่สำคัญร่างกายจะได้วิตามินและเกลือที่ร่างกายต้องการอีกด้วย
-กินโปรตีนจากเนื้อปลาและอาหารทะเลเป็นหลัก
สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกการกินโปรตีนให้มากๆ ในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน โดยจะกินมากขึ้นกว่าเดิมหรือกินให้มากขึ้นเป็น สองเท่าของน้ำหนักตัวละ ดังนั้นเพื่อนๆ เน้นการกินโปรตีนได้เลย แต่สาวๆญี่ปุ่นจะเลือกกินโปรตีนจากเนื้อปลาและอาหารทะเลเป็นหลักนะ
-ดื่มชาเขียวให้มากขึ้นอีก
สาวๆญี่ปุ่นตะทำการดื่มชาเขียวให้เยอะขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักละ เพราะว่าการที่ดื่มชาเขียวนั้นจะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญและยังใหสารต้านอนุมูลอิสระกับร่างกายเราอีกต่างหาก
-ไม่กินของหวานและกินขนม
สาวๆ ญี่ปุ่นเวลาลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้วละก็ จะไม่กินของหวานๆ หรือ กินขนมต่างๆ เลยนะ หากพวกเธออยากกินขนมหวาน พวกเธอจะเลือกการกินเป็นผลไม้ แทนละ เพราะว่าจะได้น้ำตาลจากธรรมชาติและน้ำตาลไม่สูงไปด้วย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
