การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป มีเรื่องราวต่างๆมากมายที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักและแน่นอนว่าในระยะเวลาอันสั้น การที่จะอธิบายหลายๆเรื่องในเวลาเดียวกันก็คงจะทำไม่ได้
ดังนั้นแล้วสิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเรา การมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐเป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับ 1 ภาวะร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง
แล้วก็สามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างได้อย่างราบรื่นและหากร่างกายของเราไม่สมบูรณ์แข็งแรง มันก็จะมีผลเสียต่อการทำงานของเราด้วยเช่นเดียวกันซึ่งทุกคนต่างรู้ดี
นอกจากร่างกายของเรานั้น ที่ต้องการการกินอาหารที่ครบ 5 หมู่ มีประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายของเรามีความสมบูรณ์แข็งแรง แล้วก็นอนหลับพักผ่อนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรต้องทำด้วยเช่นเดียวกัน
แน่นอนว่าเรื่องราวที่เราก็จะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ มันเกี่ยวข้องกับการนอน ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการนอนแบบไหน ถึงจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมกับตนเองแน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่า เราควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน
แต่ในบางคนก็ไม่สามารถที่จะทำได้ ดังนั้นแล้วเราควรที่จะหาเวลาที่เหมาะสมในการนอนของเรา สำหรับเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึง ก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
และถูกรบกวนจากเสียงนาฬิกาปลุก จากการวิจัยพบว่าการนอนหลับยาวที่เพียงพอในแต่ละคืน นั้นอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมง การที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงหรือมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อเนื่องกันหลายคืน จะส่งผลต่อการเป็นโรคซึ่งเป็นโรคเรื้อรังหลายอย่าง ได้แก่ โรคหัวใจ โรคอ้วนโรคเบาหวาน การตั้งนาฬิกาปลุกแบบไม่รู้จักคำนวณเวลาพักผ่อนให้ดี
จะส่งผลต่อการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การที่ต้องลุกมาปิดนาฬิกาปลุกแล้วกลับไปนอนต่อนั้น เป็นการทำให้การพักผ่อนนั้นได้ผล ไม่เต็มที่ ทางที่ดีควรจะตั้งเวลาปลุกให้เหมาะสม และตื่นครั้งแรกที่ลุกมาปิดนาฬิกาปลุก มีหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย มากกว่าที่เราได้กล่าวไปข้างต้น แน่นอนว่าเรื่องราวที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้น
มันเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเรา และมันก็เป็นสิ่งที่แย่ที่คุณทำกับร่างกาย โดยที่ตัวเองอาจจะไม่เคยได้รับรู้มาก่อนอย่างไรก็ตามเรื่องราวต่างๆ ที่มีอะไรที่น่าสนใจอีกมากมาย ถ้าคนสนใจอยากจะทำความรู้จักศึกษาเกี่ยวกับมันเพิ่มเติมได้ และสามารถทำได้ง่ายๆแล้วก็ลองศึกษาเพิ่มเติมดูผ่านอินเตอร์เน็ต
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังฟรี