การดูแลสายตา

ในปัจจุบัน คนเราใช้เวลาในการทำงานมากกว่าเวลาพักผ่อนเป็นอย่างมาก ไม่เว้นแม้แต่ในวัยเรียน หรือวัยชรา ซึ่งในการเรียนหรือการทำงานนั้น ทำให้สิ่งที่สำคัญในชีวิตเรา อย่างเช่น ดวงตานั้นมีประสิทธิภาพที่ลดลง ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก ที่ติดการดูการ์ตูนผ่านโทรศัพท์ วันรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่ ที่มีการติดโซเชียล

ซึ่งในแต่วันนั้น ใช้เวลากับหน้าจอมือถือเป็นเวลาที่นานเกินไป ทั้งวัยทำงาน ที่ต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในการติดต่อสื่อสารและทำงานตลอดเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ส่งผลทำให้สายตาของเรานั้นเสื่อมประสิทธิภาพและยังทำให้เกิดปัญหาตามมาอีกมากมาย ซึ่งการดูแลสายตานั้นมีหลากหลายวิธี โดยมีเคล็ดลับมาแนะนำ สามารถทำได้ง่าย ด้วยตัวเอง ดังนี้

1.เริ่มต้นที่อาหารการกิน การที่เราจะดูแลรักษาสุขภาพให้ของดวงตานั้น จะเริ่มจากการที่ต้องกินอาหาร โดยใช้การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และสารอาหารที่ครบ 5หมู่ ที่แนะนำนั่นคือ จำพวกอาหารที่ประกอบด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน ซิงค์ วิตามินอีและวิตามินซี ซึ่งสารจำพวกนี้จะช่วยช่วยลดการเกิดโรคที่มีผลต่อทางสายตา เช่น โรคต้อกระจก และ โรคจอตาเสื่อม 

แหล่งของสารอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตา ได้แก่  ผักใบสีเขียว เช่น ผักโขม จำพวกปลาทะเลหรือเนื้อปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาซอลมอน ปลาทูน่าอาหารจำพวกที่ให้สารโปรตีนที่ไม่ได้มาจากพวกเนื้อสัตว์ เช่น นม ถั่วผลไม้สดที่ให้รสชาติเปรี้ยว เช่น สับปะรด ส้มอาหารจากสัตว์ปีก เนื้อหมูหรือแม้กระทั่งสัตว์น้ำทะเล เช่น หอยนางรมอาหารจำพวกธัญพืชจากธรรมชาติผักและผลไม้ที่มีสีจำพวกสีส้มหรือสีเหลือง เช่น ฝักทอง เพราะในผักผลไม้ที่มีสีเช่นนี้ จะมีสารที่เรียกว่า เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสายตา

2.การออกกำลังกายเป็นผลดีต่อสุขสายตา

เป็นผลต่อเนื่องมาจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งเราควรออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์อย่างสม่ำเสมอ เป็นเพราะเราต้องควบคุมน้ำหนักตัวของเราให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ทั้งยังเพื่อรูปร่างที่ดี และยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย หากเรานั้นมีสุขภาพดี ร่างกายก็จะดีตามมา ทำให้ห่างไกลจากโรคภัย ซึ่งอาจเป็นโรคที่มีผลต่อดวงตาของเรา ในอนาคต 

3.แอลกอฮอล์ดื่มได้ แต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดี

ในแต่ละวันนั้น เราควรจัดระดับของแอลกอฮอล์ให้อยู่ในปริมาณที่พอดี เนื่องจาก แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคทางสายตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม และยังก่อให้เกิดผลเสียอื่นๆต่อร่างกายอีกมากมาย โดยปกติ ผู้ใหญ่ที่มีร่างกายแข็งแรง ไม่ควรดื่มเกินปริมาณ 14 หน่วยมาตรฐานภายในสัปดาห์ งดดื่มเป็นบางวันหรือดื่มในปริมาณน้อยๆและกระจายไปหลายๆวันแทน

 4.บุหรี่เป็นพิษกับสายตา

การสูบบุหรี่นั้นส่งผลเสียกับดวงตาเป็นอย่างมาก ทั้งยังรวมไปถึงสุขภาพของร่างกายของเรา ซึ่งผู้ที่สูบบุหรี่นั้น มีความเสี่ยงอย่างสูงที่จะทำให้เกิดโรคต้อกระจก โรคจอประสาทเสื่อม และยังทำให้เส้นประสาทตาถูกทำลาย ซึ่งมีผลทำให้ตาสามารถที่บอดได้ในอนาคต

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

ขอหวยที่ไหน ให้แม่นที่สุด

ในปัจจุบันนี้ การออกเดินสายทำบุญ หรือการขอหวยถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติไปแล้ว เพราะไม่ว่าจะบ้านไหน ๆ ก็ต้องมีหวยเป็นส่วนหนึ่งในครอบครัว เพราะหวย เรียกได้ว่าเป็นแหล่งที่สามารถทำเงินให้กับครัวเรือนหลาย ๆ ครัวเรือนได้ หากมีโชค เมื่อถึงกลางเดือน หรือสิ้นเดือน จะมีกินมีใช้หรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับหวย

เพราะไม่ว่าจะถูกหรือไม่ถูก หวยก็เป็นตัวชี้ชะตาของแต่ละเดือน เพราะว่าดวงการเงิน หรือโชคลาภของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะพึ่งเคยเล่นเป็นครั้งแรกก็ถูกรางวัลใหญ่สะเลย

แต่กับอีกคน ซื้อมันทุกงวด แทงหวยออนไลน์ยังไง แต่ก็ไม่มีสักงวดเลยที่จะถูกรางวัลเหมือนกับคนอื่นเขา ดังนั้น การขอหวย หรือการบนบานศาลกล่าวจึงได้บังเกิดขึ้น โดยสถานที่ต่าง ๆ ที่มีความศักดิ์สิทธิ์ เรียกได้ว่าคอหวยนั้นไม่มีทางพลาดได้อย่างแน่นอน ที่ไหนที่บอกว่าศักดิ์สิทธิ์ คนที่มักเล่นหวยหวยก็มักจะเดินทางไปบูชากราบไหว้ รวมไปถึงการขอเลขเด็ดอีกต่างหาก โดยสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ต่าง ๆ นั้น

จะมีความศักดิ์สิทธิ์ หรือให้เลขเด็ด ๆ แม่นแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ละบุคคล ดังนั้น วันนี้เราจึงได้รวบรวมสถานที่ขอหวยมาให้สำหรับคนที่ยังไม่เคยถูกหวยได้ลองไปกราบไหว้สักการะดูสักครั้ง เผื่อว่าจะมีโชคเหมือนกับคนอื่นบ้าง

  • วัดป่าคำชะโนด สถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ตั้งอยู่จังหวัดอุดรธานี เป็นสถานที่ที่มีความโด่งดังเป็นอย่างมากในเรื่องต่าง ๆ โดยมีความเชื่อว่าสถานที่แห่งนี้เป็นดินแดนของพญานาคที่ปกปักรักษาป่าคำชะโนดแห่งนี้ มีความลี้ลับ และมีความศักดิ์สิทธิ์มาก จึงเรียกได้ว่าเป็นสถานที่ที่ไม่ว่าจะขออะไรก็ได้หมดทุกอย่าง ของบอกเลยว่าสถานที่แห่งนี้หอหวยนั้นไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด
  • วัดเจดีย์ (ไอ้ไข่) สถานที่แห่งนี้เป็นอีกสถานที่ ที่มีความโด่งดังไปทั่วโลกออนไลน์ ซึ่งตั้งอยู่จังหวัดนครศรีธรรมราช  ชื่อกันว่าหากใครที่เดินทางไปกราบไหว้บูชาไอ้ไข่ ก็มักจะมีโชค หรืออาจถูกหวยรางวัลใหญ่ก็ได้ ขอพรเรื่องไหนก็มักจะสมหวังปรารถนา โดยเฉพาะเรื่องการค้าขาย ซึ่งสถานที่แห่งนี้ แน่นอนว่าคอหวย หรือพ่อค้าแม่ค้าจะต้องไม่มีทางพลาดอย่างแน่นอน เพราะเป็นสถานที่เรียกได้ว่ามีความศักดิ์สิทธิ์มากพอสมควร
  • พญาเต่างอย สถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ตั้งอยู่จังหวัดสกลนคร สถานที่แห่งนี้เป็นที่เล่าขาลกันมาว่า เป็นพื้นที่ ที่มีความอุดมสมบูรณ์ ซึ่งมีเต่าอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก แต่ก็ไม่มีใครที่จะกล้าจับไปกิน หรือจับไปทำลาย จึงเป็นที่มาของหมู่บ้านเต่างอย สถานที่แห่งนี้มีความเชื่อเต่าอาจจะมาให้โชค และในปัจจุบันเต่าก็หายากขึ้นทุกวัน ดังนั้นจึงเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่จะใครก็ต้องเดินทางมากราบไหว้สักการะสักครั้ง รวมไปถึงการของเลขเด็ด รูปปั้นพญาเต่าก็สามารถให้โชคลาภได้ สถานที่แห่งนี้จึงเป็นที่โด่งดังมากในหมู่ของคอหวย หรือนักสี่ยงโชค